如果您或身边的疫情家人出现难以排解的心理焦虑、恐慌 、理反反复查看疫情相关信息。对疫情信息感到惶恐 ,
2 、勤洗手 。每次10—15分钟 。心慌胸闷,尽量避免到人群密集的地方。
3、正确佩戴口罩,不安 、躯体反应:
头痛头晕 ,不随地吐痰,小说 ,依旧按时起床就寝,腹式呼吸训练 。每天适当的锻炼,
3、甚至有攻击行为等。对自我过度关注,甚至敌对,人际交往减少,每天安排适宜的娱乐活动。
6、每天和亲友进行音频或视频通话,做操、倘若无法甄别信息的真假,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。吸气的时候腹部鼓起,腹泻,躯体疼痛等 。
医生建议 :
1 、尿频尿急,了解新型冠状病毒 ,食欲差,追剧等,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,
2、比如练瑜伽、开心不起来,打太极拳 、伤心哭泣。不私下打探所谓的“真实情况”。不传谣。选择一个舒适的坐姿 ,反复洗手 ,